【齐家学堂】第7期:如何提升孩子的情绪管理能力


作者:心理健康教育中心    时间:2017年5月11日  浏览:2547  字号选择〖    〗



201754日晚上,科技楼四楼微格教室传来阵阵的笑声和阵阵的掌声,这里正在举办齐家学堂第7期的活动。本次活动有浙江省心理健康教育特级教师徐中收老师主讲,讲座主题是《如何提升孩子的情绪管理能力》。60多名家长参加了本次活动。

 

徐老师从热身游戏“雨点伴奏曲”导入,引出情绪的有关话题。然后提出情绪管理能力的定义:情绪管理能力,是指一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪,并依据某一目标,调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。 

徐老师认为若想提升孩子的情绪管理能力,家长首先要学会管理自己的情绪。家长应该无条件地接纳自己的情绪,学着拥抱情绪,该宣泄就宣泄。正视、关注和体验情绪,从中了解自己的思想和问题,把能量用于寻找到建设性的解决方案上,而不是消耗在否定、压抑中。

在这个过程中,家长应该避免无心之错,比如:

以暴制暴。恐吓、威胁和打骂,会扼杀孩子的自尊心和安全感,也会导致孩子自我伤害和攻击行为。

 当孩子情绪的奴隶。用贿赂、哄劝的方式息事宁人,让孩子学会了“情绪勒索”。

为孩子的情绪贴标签,扭曲孩子的自我认知。

流于说教。当情绪主导孩子意识时,讲道理无济于事。先处理情绪,再处理问题。

回力球效应。孩子闹脾气时,父母无法保持冷静,形成恶性循环。

冷漠无视。对孩子的情绪视而不见或轻描淡写。

归咎他人。为了安抚情绪,把孩子遭遇的各种挫折的原因都归咎于外界环境。

接下来,徐老师从七个方面讲解了帮助孩子提升情绪管理能力的方法:

1.帮助孩子树立乐观向上的心态

2.帮助孩子学会感恩,懂得宽容

3.培养孩子直面挫败的勇气

4.教会孩子自我保护

5.让孩子敢于梦想

6.培养孩子良好的沟通技巧

7.帮助孩子正确认识自我

通过徐老师深入浅出地讲解,家长纷纷表示收获很大。本次活动考虑到有些家长没有抢到听课名额,因此还采用了网络直播的方式,在一直播平台上进行现场直播,当晚有2000多人次在网络上观看了本次直播。

 




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